Nëse ha një mëngjes të mirë dhe një drekë të kënaqshme, pa harruar ndonjë vakt të vogël pasdite, nuk do të bie shumë në mendje për të ngrënë në darkë vonë. Sidomos kur një njeri ndjehet i trishtuar, apo nervoz, konsumon ushqim për t'u harruar në një farë mënyre. Mirëpo ky zakon mund të zëvendësohet me një aktivitet më pak të dëmshëm, siç është ushtrimi fizik, leximi, e shkruara, apo studimi. Është mirë që kur ndjeni nevojën për të ngrënë diçka në orët e vona, atëherë të pini ujë ose ndonjë lëng frutash. Sigurisht që nuk do të ngopë dëshirën tuaj, por do të mbushë stomakun dhe në fund mund t'iu ndihmojë për shmangien e ngrenjes. Lani dhëmbët përpara se të shkoni në shtrat. Me dhëmbët e pastër do të keni një farë pengese për të ngrënë diçka.
No comments:
Post a Comment